Nociones específicas de la educación física. Introducción.

La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno, futura persona social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. Como segundo concepto podemos añadir que la educación física tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes.

La educación física puede contemplarse como un concepto amplio que trata de desarrollo y la formación de una dimensión básica del ser humano, el cuerpo y su motricidad. En lo que hace referencia a su sentido educativo o formativo, la educación física es una disciplina científico-pedagógica, que se centra en el movimiento corporal para alcanzar un desarrollo integral de las capacidades físicas, afectivas y cognoscitivas del sujeto.
La enseñanza de la educación física tiene como objetivo el desarrollo de las siguientes capacidades: conocer y valorar los efectos positivos de la práctica regular de la actividad física en el desarrollo personal y social, facilitando la mejora de la salud y la calidad de vida; elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las cualidades físicas implicadas; organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio; resolver situaciones motrices deportivas; realizar actividades físico-deportivas en el medio natural; adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales con efectos negativos a la salud; diseñar y practicar composiciones como medio de expresión y de comunicación; utilizar de forma autónoma la actividad física como técnicas de relajación.
Podemos nombrar algunos medios en la educación física que son los siguientes: capacidad aeróbica, potencia anaeróbica, flexibilidad.